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一个简洁的番茄钟

番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟。

番茄工作法的设定是考虑到，对庞大任务的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，把注意力集中在“当下”，能帮助人更好地集中精力、摆脱过去失败的阴影和对“万一任务完不成”的焦虑。

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